「デイに行く以外、外には出よらん！」

とよく耳にします。

確かに足や腰が痛いと

動くのが億劫になりますよね😔😟🥺

でも、これではますます

身体が弱くなってしまいます😖😣😵

 

平成デイサービスセンター鳴門の

いろいろある生活機能訓練の中より

今日は『散歩』～室内歩行編～をご紹介します！

 

屋外は、意外と凸凹して

足を取られそうになりませんか？

ケガをしない為にも、

外でのお散歩の前段階として、

室内歩行をお勧めしております🚶

 

まずは、自然な一歩(歩幅)がどの位あるか測定します📏

次に万歩計を靴に装着していただき👟

ご利用者様の体調に合わせ、

デイのフロアを1周、2周、3周・・・と

歩いていただきます🚶

　　　　　　　　

日ごとに徐々に増やしていきます📈↗️

　　　　

 歩行後、散歩カードにその日の歩数を記録していただきます📋🖋️

 

訓練前に測定した歩幅を参考に

その日歩いた距離を計算します💻

14回の合計距離を

ご利用者様が馴染みのある場所で

具体的にお伝えさせていただいています💌

例えば・・・

普段通っている道🛤️

建物🕍　駅⛪　停留所🚏など

計算している私達も

驚きと喜びを感じます🙋

 

一度に長距離を歩くのは大変です💦

一日たくさん運動したからといって筋力はつきません😭

毎日少しずつでも続けていくことで⏳

筋力も落ちず

維持され

今の生活を続ける事ができるのだと思います。

 

🌼継続は力なり🌼